En el mundo moderno, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de la vida. El ritmo acelerado, el flujo constante de información, la multitarea y las obligaciones permanentes generan una tensión crónica que puede afectar negativamente la salud.
Cuando estamos bajo estrés, el cuerpo produce la hormona cortisol. Si los niveles de cortisol permanecen elevados durante un tiempo prolongado, esto puede llevar a la resistencia a la insulina y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
¿Cómo protegerse de los efectos negativos del estrés?
- Mantén un equilibrio entre el trabajo y el descanso: dedica tiempo a actividades que disfrutes y cuida la calidad de tu sueño.
- Incorpora en tu dieta alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y magnesio, ya que ayudan a reducir el estrés.
- La actividad física regular disminuye los niveles de cortisol y mejora el estado de ánimo.
- Controla tus niveles de glucosa en sangre para reaccionar a tiempo ante cualquier cambio.
¡MLC puede ayudarte a cuidar tu salud!
Desarrollamos nuestro propio sistema de monitoreo continuo de glucosa en sangre: CGM Fly. Este dispositivo te permitirá seguir los cambios en tus niveles de glucosa en tiempo real y reaccionar a tiempo para mantener el control de tu bienestar.
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