आधुनिक दुनिया में स्ट्रेस जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। फस्ट पेस, इंफॉर्मेशन फ्लो, मल्टीटास्किंग और कांस्टेंट कमिटमेंट्स क्रॉनिक स्ट्रेस को जन्म देती हैं, जो आपके हेल्थ पर नेगेटिव प्रभाव डाल सकती हैं।
स्ट्रेस्ड होने पर बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन होता है। यदि कोर्टिसोल का लेवल लंबे समय तक हाई रहता है, तो इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस हो सकता है और टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
स्ट्रेस के नेगेटिव प्रभावों से खुद को कैसे बचाएं?
- काम और आराम के बीच बैलेंस बनाए रखें: अपनी फेवरेट एक्टिविटीज के लिए समय समर्पित करें और अपनी नींद की क्वालिटी की मॉनिटरिंग करें।
- स्ट्रेस के लेवल को कम करने में मदद के लिए अपने डायट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स को शामिल करें।
- रेगुलर फिजिकल एक्टिविटीज कोर्टिसोल के लेवल को कम करती है और मूड में सुधार करती है।
- चेंजेस पर तुरंत प्रतिक्रिया देने के लिए अपने ब्लड ग्लूकोज के लेवल की मॉनिटरिंग करें।
MLC आपके हेल्थ का ख्याल रखने में मदद कर सकता है!
हम कंटीन्यूअस ब्लड ग्लूकोज मॉनिटरिंग की अपनी स्वयं की सिस्टम – CGM Fly बनाते हैं यह डिवाइस आपको रियल समय में आपके ग्लूकोज के लेवल में चेंज की मॉनिटरिंग करने और आपकी वेल-बीइंग पर कंट्रोल रखने के लिए तुरंत प्रतिक्रिया देने की अनुमति देगा।
आपका हेल्थ ही – आपका मुख्य रिसोर्स है। आज ही इसका ख्याल रखें!
