Trong thế giới hiện đại, căng thẳng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Nhịp độ nhanh, các luồng thông tin, làm việc đa nhiệm và các trách nhiệm thường xuyên dẫn đến căng thẳng mãn tính, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Khi căng thẳng, cơ thể sản xuất ra hormone cortisol. Nếu mức độ cortisol vẫn duy trì cao trong thời gian dài, điều này có thể dẫn đến kháng insulin và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2.
Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi những tác hại tiêu cực của căng thẳng?
- Duy trì sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi: dành thời gian cho sở thích yêu thích và chú ý đến chất lượng giấc ngủ.
- Bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và magiê – chúng giúp giảm mức độ căng thẳng.
- Hoạt động thể chất thường xuyên làm giảm mức độ cortisol và cải thiện tâm trạng.
- Kiểm soát mức đường huyết để phản ứng kịp thời với những thay đổi.
Công ty MLC có thể giúp chăm sóc sức khỏe của bạn!
Chúng tôi tạo ra một hệ thống riêng chuyên theo dõi liên tục lượng đường huyết CGM Fly. Thiết bị này sẽ giúp bạn theo dõi sự thay đổi của mức đường huyết trong thời gian thực và phản ứng kịp thời để duy trì sự kiểm soát sức khỏe của mình.
Sức khỏe của bạn là nguồn lực chính của bạn. Hãy chăm sóc nó ngay hôm nay!
